SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Trening, a gra w nogę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm a dlaczego sądzisz, że masy nie zrobię? Wiem, że taki napięty harmonogram to duża ilość spalanych substancji pokarmowych, ale jednak jakieś efekty powinny być, nie nastawiam sie na szybki przyrost

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2007-01-19 20:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z metą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczę codziennie w warunkach domowych od mniej więcej 2 miesięcy, Odżywiam się zdrowo nie mam problemów z chorobami. Za ok 2 tygodnie chciałbym wziąść się porządnie za przyrost siły i masy, Na start zamierzam zarzucić mete i teścia, 1: co sądzicie o : SOMATODROL 60k + DECA DROLON 150k HGH METANABOL Nie tędy droga chłopcze , brak ci wiedzy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2016-08-01 15:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mocnego pierwszego cyklu.Ładnie serducho wysiada,rozstepy,dretwienie z powodu zwiekszonej masy(np.łydki) ze niepowiem o przebiegnieciu sie jakies 300m tragedia.Sam mialem przyrost rzedu 17 kg z czego spadlo mi do 12kg,mimo iz wzialem tylko 20 shotow omy i 150 tab metki i to w dodatku bionabol ktory niejest taki mocny jak ruska czy polska.W [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2006-04-26 19:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmian jednak muisz też wiedzieć że masa to bardzo długi i bardzo powolny proces i jeśli zalezy ci na masie dobrej jakosci to nie ma sie co spieszyć i nastaw się realnie na przyrost wagi 1 - 1.5 kg /miesiac i będzie dobrze . Z całej tej wagi i tak jak złapiesz 0.5kg czystego mięsnia to będzie bardzo dobry wynik więc moze ty masz zwyczajnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2022-04-08 05:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rezultaty 3 miesięcznego planu na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nic zjeść nie można, więc zamiast na grilla, na plażę czy imprezkę, to siedzę przed konsolą w domu, bo przecież jak zjem cokolwiek innego, to spowoduje to natychmiastowy przyrost tkanki tłuszczowej, Cały czas chodzę zmęczony, pomimo kawy oraz spalaczy. Tak poza tym, to o nic nie chodzi. Zjadłem właśnie 15g masła, 150 piersi, 150 chleba, i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 2017-07-08 11:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - dobry pomysł?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , pamiętaj że budowanie miesni to bardzo dlugi i cieżki proces , średnio będziesz w stanie złapać czystego mięsnia 0.3-0.5 kg na miesiąc ( jeśli wszystko dopięte ) więc przyrost wagi 1 kg na miesiac będzie optymalny ( bez pośpiechu ) a z tego i tak połowa to będzie zbędna waga więc nigdy nie skupiaj sie na kilogramach przy budowaniu masy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2021-04-09 05:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 59 kg ektomorfik

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja kiedyś dodawałem rodzynek i efekty w postaci przyrostu masy były super ( oczywiście nie były to mięśnie). Chłopaczyna ma kosmiczną niedowagę, nie wierzy że może przytyć to uwierzy. Węgle z rodzynek wciągną wodę i dadzą przyrost wagi ciała. Dzięki temu osiągnie mega kaloryczne ładowanie. Podstawa to zacząć posiłek odpowiednią ilością białka, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2014-01-27 14:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrosty na sucho??

    Post
    Doping

    [...] masy. Jednak zawsze cos tracisz. Jesli nigdy nie uzywales koksow przysrosty sa powolne, ale widoczne. Jak ktos od razu zaczyna koksowac to pozniej nie widzi juz efektow, bo przyrost naturalny jest o wiele wolniejszy. Takie jest moje zdanie. Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W ten sposob wspomozesz mnie sogiem.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4397 Data: 2002-11-25 21:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na suchą mase i pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za Wasze opinie, od początku mi to się nie podobało. Ale chce się dowiedzieć czy przyrost wyłącznie suchej masy mięśniowej bez jakiś mocnych suplementów jest możliwy ? Czy konieczne jest obrośnięcie (nie dużym) tłuszczykiem i następnie rzeźbienie tego?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2009-07-15 15:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Średnie początki ;) ~Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to co ewentualnie mogłoby przyśpieszyć przyrost mięśni bo jak mówiłem nie mam jakieś budowy i tendencji do nabierania masy mięśniowej (u nas w rodzinie to chyba genetyczne chodź wszyscy mają bardzo dużo do czynienia ze sportem) Moja prowizoryczna dieta: Śniadanie: Płatki kukurydziane na mleku (+trochę miodu) ->Czy to dobrze że dodaję miód? [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 2012-01-16 20:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana Diety + jakie suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Budowanie masy mięśniowej zawsze jest obarczone mniejszym lub wiekszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Jej przyrost możesz ograniczyć właśnie dobrą dietą, warto oprócz treningu siłowego robić trening aerobowy dzięki któremu możesz mieć większą kontrolę nad poziomem tkanki tłuszczowej, a przy okazji podkręcić metabolizm, zwiększyć w pewnym stopniu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2012-03-23 17:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągnąć redukcję czy już masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] również .Teraz przechodząc z diety o niskim bilansie kalorycznym posiadasz bardzo dużą wrażliwość mięśni na zwiększoną podaż kalorii w diecie, dzięki czemu nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej przy dobrze dobranej diecie nie będzie Ci zagrażał. Co więcej, wycieńczonemu organizmowi należy się chwila wytchnienia w postaci dodatniego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2020-06-19 17:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to dobre pytanie i chyba nikt na nie nie odpowie serwient moze rozwin co mowisz, czy te osoby robily pomiary bfs zeby sprawdzic przyrost sluchej masy ciala wiekszej niz tluszczu ? bo jesli nei to wiesz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2006-10-22 22:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakim jest tłuszcz. W końcu Radi napisał, że jak ma za dużo to mu się odkłada na brzuchu, a myślę , że przynajmniej większość z "masowników" chce uzyskać duży przyrost mięśnia z jak najmniejszym przyrostem sadła. Ale w sumie Zdziara miał dużo racji, pisząc, że lepiej byłoby gdybyś zamienił serek wiejski na zwykły, najlepiej chudy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2008-09-23 13:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • megace trzeba jesc ponad miecha zey poczuc laknienie i przyrost tłuszczowej masy a najlepeij ciagnac dwa miesiace jedna butelka starczy ci na około 24 pod warunkiem zebierzez 10 ml a nie jak pisze 14 /20 lepiej na dłuzej było je rozłozyc a nie na tak krótko

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10319 Data: 2005-12-28 01:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to że np. mięśnie w ogóle nie będą rosnąć przy 3 czy przy 15 powtórzeniach w serii, jednakże w obu przypadkach majwiększe postępy zaobserwujesz w innych dziedzinach niż przyrost mięśni (w pierwszym przypadku będzie to siła, w drugim wytrzymałość) Gdy znasz już liczbę powtórzeń, wyznacz liczbę serii na partię na jednym treningu, według [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2008-11-15 16:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja w muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się burza rozpętała wokół tej kreatyny. Ja uważam, że skoro zamierzasz ćwiczyć na siłowni, to kreatyna pomoże Ci w osiągach (mówię o sile) ale faktycznie może spowodować przyrost mięśnia (choć nie sądzę, o ile nie przekroczysz zapotrzebowania w diecie na kcal). Sam zdecyduj jakie masz priorytety i czy możesz sobie pozwolić na jakiekolwiek [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6137 Data: 2007-03-21 13:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SCITEC ATTACK + HOT BLOOD + THERMO SPEED

    Post
    Odżywki i suplementy

    W treningowy porcja attacka po treningu starczy, hot blood też ma w sobie kreatyne, jak hot blood nie będzie cię pobudzał to mozesz dać kapsa lub dwa TS. Jak chcesz tylko przyrost suchej masy to dieta dobrze zbilansowana musi byc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2012-03-28 19:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierszy cykl-Superka

    Post
    Doping

    [...] na jak najmniej szkodliwym cyklu"-masz odpowiedź po co tran i lecytyna Jechałem 75mg e2d i 4kg jak dla mnie to zayebiście dużo wskoczyłem z 97 na 101,generalnie nie przyrost wagi/masy jest celem dla mnie-w końcu gdybyś na każdej kuracji miał zyskiwać po 10 kg to jakbyś wyglądał po kilku latach? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-02-18 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5756 Data: 2005-02-18 02:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html przeczytaj dokladnie moja wypowiedz+wszystkie w linkach,ktore tam podalem i zastosuj. teraz inna sprawa. zdajesz sobie sprawe,ze przyrost wagi ciala jest uzalezniony od dostarczenia odpowiednio wysokiej nadwyzki kalorii? jak masz wyrobic nadwyzke,skoro uskuteczniasz zabawe w biegacza,a biegi i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2009-02-26 19:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)